目の視力アップ方法【カシス】
「カシス」が目の視力アップ方法として効果的的だって知っていますでしたでしょうか。よく目に良い食べ物としてブルーベリーが挙げられると思うのですが、カシスはベリーの一種になりますのでブルーベリーと同じ様に目の視力アップ効き目が有ると言うのです。
ブルーベリーにはアントシアニンと言う目に良い栄養素が含まれています。カシスには単なるアントシアニンではなくて4タイプものアントシアニンが含有されているらしく、カシス特有の物であるアントシアニンがその中に含まれています。その栄養素が「デルフィニジン」と言う栄養素で、血の流れを良くする働きを持っている栄養素になります。
血の流れがよくなると毛様体筋と言う目のピントを合わせてくれる筋肉の緊張がほぐれてくる様になりますので、ピントも合わせやすくなって目の視力アップ効き目が出ると言う物になります。更にカシスには即効性、持続性が有り、またアントシアニンの量もブルーベリーと比較して5倍も有るそうで、この結果だけ見るとブルーベリーよりカシスの方が目の視力アップ方法として効果的的だと言えそうです。
しかしだからと言ってブルーベリーからカシスに変えれば良いのかと言うと単純にそういった事はなく、カシスに無くてブルーベリーにしかありえない目に良い栄養素と言うのも有りますのでブルーベリーも捨てがたいのです。理想的に言うとどちらも同じ様に食べていただくのが良いのとは言ってもわりとそうも行かないと思いますので巧みにサプリを利用する等、バランス良く摂取出来る様にして、目の視力アップと健康をあわせて手に入れる様にしたいですね。
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